Vida saudável e SOP

 

 

Como a dieta e exercício podem ajudar na SOP?

Alguma mulheres com a síndrome dos ovários policísticos tem RESISTÊNCIA A INSULINA.

A resistência a insulina é alteração no metabolismo da insulina. Esse hormônio é responsável pela degradação da glicose (açúcar) em energia. Quando não controlamos a resistência a insulina, há aumento do risco de diabetes, pressão alta, aumento do colesterol e doenças cardiovasculares.

Essa resistência não causa sintomas, mas pode:

  • Aumentar a dificuldade para emagrecer;
  • Interferir na ovulação;
  • Causar irregularidades no ciclo menstrual;  

E como TRATAR?

É fundamental a perda de peso através de:

  • Exercícios físicos;
  • Dieta balanceada e orientada;

Sabemos o quanto é difícil fazer isso sozinho, então procure o nutricionista e um profissional de educação física. Em alguns casos, é necessário o uso de medicações indicadas pelo médico.

O último consenso internacional de manejo da SOP recomenda que a primeira conduta para quem tem o diagnóstico é iniciar mudanças nos hábitos alimentares e estimular as atividades físicas.

Os benefícios serão físicos melhorando os efeitos da síndrome, e emocionais melhorando a autoestima!!!

Coragem!!!! Vamos começar essa mudança?

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