Como a dieta e exercício podem ajudar na SOP?
Alguma mulheres com a síndrome dos ovários policísticos tem RESISTÊNCIA A INSULINA.
A resistência a insulina é alteração no metabolismo da insulina. Esse hormônio é responsável pela degradação da glicose (açúcar) em energia. Quando não controlamos a resistência a insulina, há aumento do risco de diabetes, pressão alta, aumento do colesterol e doenças cardiovasculares.
Essa resistência não causa sintomas, mas pode:
- Aumentar a dificuldade para emagrecer;
- Interferir na ovulação;
- Causar irregularidades no ciclo menstrual;
E como TRATAR?
É fundamental a perda de peso através de:
- Exercícios físicos;
- Dieta balanceada e orientada;
Sabemos o quanto é difícil fazer isso sozinho, então procure o nutricionista e um profissional de educação física. Em alguns casos, é necessário o uso de medicações indicadas pelo médico.
O último consenso internacional de manejo da SOP recomenda que a primeira conduta para quem tem o diagnóstico é iniciar mudanças nos hábitos alimentares e estimular as atividades físicas.
Os benefícios serão físicos melhorando os efeitos da síndrome, e emocionais melhorando a autoestima!!!
Coragem!!!! Vamos começar essa mudança?
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